目の健康のために、サプリメントでしっかりサポート!

便秘との関係

サプリメントを飲もうとしている女性

トイレにこもってウンウン頑張った人が、「やっぱりダメだった……」と落ち込んで出てくる便秘。
目に効くサプリメントとして名高いブルーベリーサプリメントは、これを改善することが出来るものとしても、知られています。

ここでは、目に効く成分であり、目に効くだけでなく花粉症を抑えるのにも役立つことが知られているアントシアニンではなく、別の物質が活躍します。
それは、食物繊維です。
ブルーベリーサプリメントに豊富に含まれる食物繊維が、腸の中で働き、便をやわらかくほぐし、すんなりと外に出る手助けをしてくれます。
また、便をやわらかくするだけでなく、量を増やして「出す働き」を促進させることも、食物繊維の働きのひとつです。

上にも書いたように、サプリメントの主成分となる食物繊維が、便秘を解消させるという効果を持ちます。
特に「ブルーベリーサプリメント」による効果を見る上で重要なのは、ブルーベリーが2種類の食物繊維を含んでいること。
ひとつは、水溶性の食物繊維。そしてもうひとつが、不溶性の食物繊維。

水溶性の食物繊維は、便をやわらかくする効果を持ちます。不溶性の食物繊維は、便を増やす効果を持ちます。
そのどちらかの食物繊維を持つ食品はたくさんありますが、2つとも持っているという食品はあまり多くありません。ブルーベリーは、その「あまり多くない食品」のひとつなのです。
こういうわけで、ブルーベリーは、優れた食品であるといえるのです。目を治すだけでなく、お腹も治してくれるという点において。


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