目の健康のために、サプリメントでしっかりサポート!

目にやさしいもの

サプリメント

最初に、「目に効くサプリメント」と呼ばれるようなサプリメントに含まれている成分を、ざっと並べてみましょう。
どういう名前の物質が目に効くのか、最初に明らかにしてしまおうというわけです。

まずは、代表的な成分として知られるのがブルーベリーに含まれるアントシアニン。目の機能を、「視力の改善」という部分から支えてくれるという優れた成分となっています。
ブルーベリーサプリメントは、視力の改善にちょっとした効果を持つとされているわけです。
その他の成分としては、ビタミンA、B1、B2、C、E、といったビタミンシリーズ。
その他、ベータカロチンやルテイン、アスタキサンチン、DHAという成分があって、それぞれ目に効くと言われ、サプリメントの原料になっています。

これらの有効成分は、サプリメントの原料となるほか、さまざまな食品という形で目に見ることが出来ます。
各種のビタミンは、にんじんや大根の葉、納豆やゴマなどに含まれています。
アスタキサンチンは、カニや鮭といった海の幸に含まれ、DHAは魚の中でも特に「青魚系」のものに豊富に含まれているとされています。

というわけで、これらをふんだんに使った食卓を、ちょっと想像してみましょう。
まずは、食卓といえばご飯が欠かせませんが、ご飯がすすむおかずとして納豆を脇に置きましょう。それから、体を芯から温めてくれる味噌汁、そこには大根の葉を入れましょう。
ちょっとした小鉢には、ごぼうとにんじんを刻み、ゴマを散らしたきんぴらごぼう。あとは、魚の煮付けなり塩焼きなりをひとつ置けば、目にやさしい食卓の完成です。

そう、「目にやさしいもの」の正体は、和食だったのです。


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